Ondřej stále pokračuje a natočili jsme pro vás ukázku z tréninku. Je důležité zvolit si jasný cíl, od toho se odvíjí strava i trénink. Ondřej se rozhodl změnit životní styl, zdravěji se stravovat, cvičit a jeho cíl není být MEGA osvalený týpek (kulturista). Trénink má zaměřený na oslabené svalové partie. Nohy – zadek (hýždě), záda – mezi-lopatkové svaly, dolní fixátory...
V minulém videu (který je zde) jsme ukazovali, které potraviny Ondřej nakoupil a proč. Dnes se Ondřeje zeptáme, co se od té doby změnilo, začal vařit? Chodí pravidelně cvičit? A jak to s výživou zvládá v práci, kde je 12 hod. / den ? Vše se dozvíte ve videu. Pokud hledáte pomocnou ruku při změně životního stylu, nejste spokojený...
Co si mám koupit zdravého? To je častá otázka a slýchám jí mnoho let v online i offline světě. Na konzultacích se často klient ptá, co si má dát k snídani, k svačině…. V rámci svých služeb učím klienty nejen správně cvičit a poznávat své vlastní tělo, ale také je učím nakupovat správné potraviny. Takové, které jejich tělo potřebuje a neuspokojí pouze chuťové...
Světová zdravotnická organizace (WHO), Harvardská univerzita, Dr. Mercola i přední čeští specialisté na výživu se shodují v jednom. Zdravé hubnutí je ovlivňováno velmi důležitým faktorem. Podívejte se na video a dozvíte se ho. Jídelníček na míru a služby ohledně stravování můžete objednat ZDE Osobní tréninky a konzultace ohledně správného cvičení můžete objednávat ZDE
V dnešním videu vybírám velice časté chyby, které vidím všude kolem sebe. Nezáleží na tom jestli trénujete doma, venku nebo ve Fitnessu…. Vždycky je dobré dávat si pozor a vyvarovat se chybám. Díky, že jstu tu 🙂 Soutěž probíhá zde: http://www.veciprotebe.cz/soutez5/ Otázky/odpovědi na fóru zde: https://www.facebook.com/groups/TomasForum ———————————————————————– Facebook page: https://www.facebook.com/iTen.Tomas.Lukas Facebook osobní profil: https://www.facebook.com/fitkoman ———————————————————————–
Dnes si vysvětlíme jak by měl vypadat ideální trénink s cílem REDUKOVAT Tělesný tuk. Ve videu se dozvíte mnoho užitečných rad, které vám pomohou zbavit se efektivně tuku, zároveň se vyvarujete častých chyb během tréninku. Pokud se vám video líbilo, určitě si jej nenechávejte jen sami pro sebe a sdílejtejej na facebook, twitter, google+ pomůžete tak dalším lidem....
