Ondřej stále pokračuje a natočili jsme pro vás ukázku z tréninku. Je důležité zvolit si jasný cíl, od toho se odvíjí strava i trénink. Ondřej se rozhodl změnit životní styl, zdravěji se stravovat, cvičit a jeho cíl není být MEGA osvalený týpek (kulturista). Trénink má zaměřený na oslabené svalové partie. Nohy – zadek (hýždě), záda – mezi-lopatkové svaly, dolní fixátory...
AHOJ Fitnessáci a Fitnessačky 🙂 Je to už více než půlroku, kdy se můj dobrý přítel Martin Huja ( majitel VašehoFitness e-shopu ) rozhodl ze sebou něco dělat, měnit se! Spolu s Martinem jsme před půlrokem natočili video, ve kterém jsme si rozebírali jeho jídelníček, objasnili jsme si ty největší chyby a Martin se vydal na půlroční přeměnu postavy....
Krásný den, včera jsem se opět vhrnul do natáčení a natočil jsem video s názvem JAK ZAČÍT CVIČIT. Uvědomil jsem si, že i já jsem někde musel začít. Natočil jsem tedy praktický návod, jak ihned po shlédnutí videa můžete začít cvičit. Video je určené lidem, kteří by rádi cvičili, rádi by ze sebou něco ihned dělali, ale neví kde začít. Dále...
