Štítek: kulturistika
TOMÁŠ LUKÁŠ – PÓZOVÁNÍ 2012 (VIDEO)
Věřím že forma 2013 bude ještě lepší! Přeji pěkné sledování a nezapomeňte se stát fanouškem Tomáše Lukáše na facebooku, kde denně přidávám různé statusy a fotky. Odkaz na facebook stránky Tomáše Lukáše: https://www.facebook.com/iTen.Tomas.Lukas
OBJEM 1. TÝDEN
Ahoj Fitnessáci, od 4.3,2013 mám připravený nový trénink založený především na získání nové svalové hmoty a síly, každý týden zde zveřejním nový program a pokud budete chtít můžete již příští pondělí 4.3. začít makat se mnou ! Program na 1.Týden (4.3. až 10.3.2013) Pondělí Kozy, Tricepsy, Břicho Úterý Ramena, Trapézy Středa Volno nebo kardio 45min., Břicho Čtvrtek Nohy Pátek...
ZÁKLADY POSILOVÁNÍ
Jste začátečník a chcete nabrat svalovou hmotu? Chcete začít pravidelně posilovat své tělo a cítit se dobře a zdravě ? Stanovte si svůj cíl, to jak byste chtěli vypadat. Ujasněte si proč tak chcete vypadat a zda-li to opravdu potřebujete. Nesmíte mít strach. Jdete si za svým cílem. Již pár let na sobě pracuji, orientuji se v jídelníčku ale i v náročném tréninku,...
FITNESS POSILOVÁNÍ A NATURÁLNÍ KULTURISTIKA
Chcete začít cvičit ale bojíte se jít do fitnessu či posilovny ? Navštivte moje facebook stránky: https://www.facebook.com/iTen.Tomas.Lukas Pravidelně aktualizuji své návody na cvičení, fitness ale i jídelníčky a různé nápady na sportovní zážitky Tento blog, zatím slouží jako pokus, pokud budete chtít vydávat články sem, můžu vydávat sem i na facebooku.