AHOJ Fitnessáci a Fitnessačky 🙂 Je to už více než půlroku, kdy se můj dobrý přítel Martin Huja ( majitel VašehoFitness e-shopu ) rozhodl ze sebou něco dělat, měnit se! Spolu s Martinem jsme před půlrokem natočili video, ve kterém jsme si rozebírali jeho jídelníček, objasnili jsme si ty největší chyby a Martin se vydal na půlroční přeměnu postavy....
Vlog – 7-Tipů do diety! Vlog Vlog – Ramena/biceps Vlog – Protein/ BCAA Vlog – Focení Vlog – Odpovědi na vaše dotazy + co se ukrývá v tašce? Vlog – Cvičení doma! Pokračujeme Vlog – Cvičení doma! Líbilo se Ti video? Přihlaš se k odběru NOVINEK a žádné další Ti již neuteče 🙂 vyplň své jméno a email 🙂 Jméno Vložte váš...
Ahoj! :-)))) rozhodl jsem se pro vás natáčet RECEPTY na zdravou stravu 🙂 mám tu pro váš právě nyní dvě videa, později bude videí více… 🙂 určitě se máte na co těšit! Krůtí prsíčka na vodě – KOMPLETNÍ NÁVOD Co se v tomto videu dozvíte? Uvidíte kompletní přípravu krůtích prsou, tak jak si je připravuji já 🙂 Rajčata s Tuňákem...
Mám tu již článek s názvem Strava zaměřená na redukci tuku, nyní tu mám pro vás nový kratší článek pro druhou skupinu lidí, tedy pro ty kteří se snaží přibrat na své váze a to především svalovou hmotu. Pokud patříte do této skupiny lidí měli byste se řídit těmito pravidly: -Stravujte se minimálně 5 až 7x denně rozmanitými jídly, které budou...
Jste začátečník a chcete nabrat svalovou hmotu? Chcete začít pravidelně posilovat své tělo a cítit se dobře a zdravě ? Stanovte si svůj cíl, to jak byste chtěli vypadat. Ujasněte si proč tak chcete vypadat a zda-li to opravdu potřebujete. Nesmíte mít strach. Jdete si za svým cílem. Již pár let na sobě pracuji, orientuji se v jídelníčku ale i v náročném tréninku,...
Chcete začít cvičit ale bojíte se jít do fitnessu či posilovny ? Navštivte moje facebook stránky: https://www.facebook.com/iTen.Tomas.Lukas Pravidelně aktualizuji své návody na cvičení, fitness ale i jídelníčky a různé nápady na sportovní zážitky Tento blog, zatím slouží jako pokus, pokud budete chtít vydávat články sem, můžu vydávat sem i na facebooku.
