Věřím že forma 2013 bude ještě lepší! Přeji pěkné sledování a nezapomeňte se stát fanouškem Tomáše Lukáše na facebooku, kde denně přidávám různé statusy a fotky. Odkaz na facebook stránky Tomáše Lukáše: https://www.facebook.com/iTen.Tomas.Lukas
Srdečně zdravím všechny věrné i nové čtenáře mého blogu konečně je blog plně funkční a já jsem opět jeho pánem. Dnes rovnou spouštím sérii cviků, které jsem pro Vás nafotil, ukážeme si všechny základní cviky na celé tělo. Začneme cvikem, kterému říkám prkno. Úplně jednoduchý cvik pro úplné začátečníky, zaujmeme pozici viz. foto a v této pozici vydržíme 1 minutu,...
Jste začátečník a chcete nabrat svalovou hmotu? Chcete začít pravidelně posilovat své tělo a cítit se dobře a zdravě ? Stanovte si svůj cíl, to jak byste chtěli vypadat. Ujasněte si proč tak chcete vypadat a zda-li to opravdu potřebujete. Nesmíte mít strach. Jdete si za svým cílem. Již pár let na sobě pracuji, orientuji se v jídelníčku ale i v náročném tréninku,...
